Todo adaptado a tu ritmo, con rutinas flexibles que se ajustan a tu nueva vida como mamá
Programa postparto 🤱🏻
Recupera tu bienestar físico y emocional después del embarazo con un programa especializado en salud postparto.
Plazas limitadas
Reserva tu lugar ahora
¿Qué es el programa postparto?
El Programa Postparto está diseñado para acompañarte en tu recuperación después del embarazo, con ejercicios que te ayudarán a fortalecer tu suelo pélvico, mejorar tu postura y recuperar tu energía.
Se que tu cuerpo ha cambiado, y quiero ayudarte a sentirte fuerte, confiada y conectada contigo misma en esta nueva etapa.
💖En este programa conseguirás:
✅ Ejercicios guiados para fortalecer tu core y suelo pélvico de manera segura.
✅ Rutinas flexibles adaptadas a tu tiempo y energía.
✅ Alivio de molestias postparto, como dolor lumbar y tensiones musculares.
✅ Un espacio de autocuidado, para que te reconectes con tu cuerpo sin presiones.
Tú cuidas de tu bebé 👶, yo ayudo a cuidar de ti.
Los beneficios del programa 😏
✨Evaluación con EVIE: Un test especializado para conocer la salud de tu suelo pélvico y adaptar los ejercicios a lo que realmente necesitas.
🤱Ejercicios seguros y efectivos: Fortalece tu core y suelo pélvico sin riesgo, con rutinas guiadas por especialistas.
🥑Plan de alimentación postparto: Diseñado para recuperar energía, nutrirte bien y equilibrar tu cuerpo.
💆Corrección postural y alivio de dolores: Movimientos específicos para mejorar tu postura y reducir molestias como el dolor lumbar.
💖Acompañamiento y comunidad: No estás sola en este proceso. Te apoyamos en cada paso para que disfrutes tu transformación.
¡Lo que dice nuestras mamás!
Regálate este momento, es para ti.
Tu bienestar también importa
Sabemos que cuidar de tu bebé es tu prioridad, pero también lo es cuidar de ti. Este programa te ayuda a sentirte fuerte, vital y en armonía con tu cuerpo.
Preguntas frecuentes
Depende de cada caso, pero muchas mamás comienzan entre la semana 6 y 8 postparto. Si tu parto fue por cesárea, es recomendable esperar la indicación de tu médico.
Si, está diseñado para mujeres que acaban de dar a luz como para aquellas que quieren recuperar su bienestar incluso meses después del parto.
El programa es mensual y puedes renovarlo las veces que necesites. Cada mamá tiene su propio ritmo de recuperación, y este programa se adapta a ti.
Trabajaremos fortalecimiento del core, activación del suelo pélvico, mejora de la postura y movilidad. Todo está adaptado a la recuperación postparto.
Sí, los ejercicios están diseñados para que puedas realizarlos con tu bebé cerca. Además, hay algunas rutinas donde puedes incorporarlo como parte del movimiento.
Sí, puedes elegir el horario que mejor se adapte a tu rutina, incluso alternarlos si lo necesitas.
Sí, con ejercicios adecuados y una alimentación balanceada, puedes fortalecer tu core y mejorar la tonicidad abdominal de forma progresiva.
No, nuestro enfoque es equilibrado y realista. No eliminamos grupos de alimentos, sino que te guiamos para que tengas una alimentación nutritiva y ajustada a tu recuperación.
El plan de alimentación está diseñado para mamás lactantes, asegurando que recibas los nutrientes necesarios sin afectar la producción de leche.