Tu embarazo puede ser la mejor etapa de tu vida
Descubre cómo mantenerte activa, fuerte y segura durante estos 9 meses, sin riesgos para ti ni para tu bebé.
- 100% seguro
- Respaldo científico
- +180 Mujeres
Sé exactamente lo que estás pensando...
Porque yo también soy mamá primeriza y tuve los mismos miedos que tú tienes ahora
¿Y si le hago daño al bebé?
Es tu mayor preocupación. Cada movimiento lo cuestionas. ¿Será seguro? ¿Estaré haciendo algo mal?
Hay tanta información contradictoria
Un día lees que sí, otro que no. Tu médico dice una cosa, tu ginecóloga otra. Ya no sabes en quién confiar.
Mi cuerpo ya no es el mismo
Te sientes extraña en tu propio cuerpo. Nada te queda igual, te cansas más rápido, te duele todo.
¿Podré recuperarme después?
Has oído historias terribles sobre el postparto. Diástasis, incontinencia, depresión… ¿Te pasará a ti?
Nunca he sido deportista
Siempre has sido sedentaria. ¿No es demasiado tarde para empezar? ¿Y si no puedes seguir el ritmo?
La realidad es que no debería ser así. Tu embarazo puede ser una etapa de energía, fuerza y bienestar. Y mereces tener la información y el apoyo correcto para vivirlo plenamente.
¡Existe una forma mejor de vivir tu embarazo!
Nuestro programa te da todo lo que necesitas para sentirte segura, fuerte y confiada durante estos 9 meses.
🤰
Ejercicio 100% seguro para ti y tu bebe
Entrenamientos prenatales adaptados a cada trimestre, diseñados por fisioterapeutas especializados
❤️
Nutrición Personalizada
Plan de alimentación por trimestre que se adapta a tus horarios y necesidades
💦
Fortalecimiento de suelo Pélvico
Fisioterapia online especializada en suelo pélvico
Lo que conseguirás:
- Preparar tu cuerpo para un parto más fácil
- Mantener tu energía y productividad laboral
- Prevenir la incontinencia y problemas pélvicos
- Seguimiento Semanal
- Conectar con otras mamás
- Eliminar el dolor de espalda y la fatiga constante
- Sentirte segura y con energía cada día
- Alimentación con los nutrientres necesarios para ti y tu bebe
Cómo funciona
(en 4 pasos simples)
1: Evaluación Inicial Gratuita
Sesión de 30 min para conocer tu situación actual y analizar si podemos ayudarte para el programa de maternidad.
2: Acceso a tu Programa
Entrenamientos, plan nutricional y rutinas de suelo pélvico con fisioterapeuta en directo. Adaptando los ejercicios a tu trimestre.
3: Seguimiento Semanal
Check-ins personalizados a traves de videollamadas y ajustes en tu programa según tu evolución.
4: Comunidad de Apoyo
Acceso directo a nuestro equipo de especialistas.
¡Lo que dicen nuestras clientas!
¿Quién soy?
Soy Mely Polo. Entrenadora personal especializada en embarazo y posparto, mamá, atleta y amante del deporte. Mi mayor pasión es ayudarte a vivir un embarazo fuerte, saludable y lleno de energía para ti y tu bebé.
Hace más de 10 años que acompaño a mujeres como tú en su camino hacia una vida activa y plena. Pero cuando me convertí en mamá, entendí de verdad los desafíos que vivimos en esta etapa: el cansancio, el miedo a perder tu forma física, las molestias, el no saber si puedes entrenar embarazada sin poner en riesgo a tu bebé.
Fue ahí donde descubrí mi verdadera misión. Ayudar a mujeres como tú a entrenar de forma segura durante el embarazo, fortalecer tu suelo pélvico, mantener tu energía, llegar al parto con la confianza, sin miedo y recuperación post-parto. Por eso mi enfoque no es solo físico. Trabajaremos juntas para entrenar tu cuerpo, tu mente y tu espíritu, porque mereces sentirte bien en cada etapa.
Nuevos episodios cada 15 días
Descubre consejos prácticos, recetas nutritivas y ejercicios diseñados específicamente para acompañarte en cada etapa de tu embarazo. Respaldado por investigaciones actuales y expertos en salud, este e-Book te ofrecemos información confiable para ti.
Rincones de la mente.
Sacamos los extractos mas importantes y lo convertimos en inspiración para ti, escribir sobre tus emociones te ayuda a procesarlas mejor. Al poner en palabras lo que sientes, organizas tus pensamientos y puedes entender más claramente lo que está sucediendo en tu interior.
James W. Pennebaker. En la década de 1980, Pennebaker realizó investigaciones pioneras que demostraron los beneficios de lo que él denominó «escritura expresiva».
Por eso hemos creado Rincones de la Mente para qué podamos crecer juntas. Te aseguro que si practicas esto cada día verás un resultado diferente en tu forma de vivir.
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