Lo importante de mantenerse activa durante el embarazo 😱
¡Hola a todos! Soy Mely Polo y estoy emocionada de darles la bienvenida a este espacio donde compartiremos temas relacionados con la maternidad saludable, fitness, nutrición y mucho más. Hoy quiero compartir mi historia, cómo llegué aquí y una noticia que ha cambiado mi vida por completo.
Mi Viaje Personal y Profesional
Todo comenzó hace años, después de una ruptura emocional que me dejó con la autoestima por los suelos. Fue un periodo de mi vida en el que dependía de las afirmaciones de otros para sentirme bien. Sin embargo, aprendí que antes de amar a alguien más, tenía que amarme a mí misma. Este proceso de autodescubrimiento me llevó al mundo del fitness, donde encontré una pasión que no solo mejoró mi salud física, sino también mi bienestar mental.
Con el tiempo, me certifiqué como entrenadora personal y master en psicología deportiva en el futbol clup barcelona enfocándome en ayudar a mujeres a sentirse fuertes y saludables. Mi objetivo no es solo que se vean bien físicamente, sino que también desarrollen una autoestima imparable y una mente fuerte, Como madre y deportista, entiendo los desafíos diarios que enfrentamos como mujeres
La Noticia que Cambió Todo
En este primer episodio del podcast y ahora en el blog, quiero compartir una noticia muy especial: ¡estoy embarazada!🤰🏽 Nos enteramos de esta sorpresa cuando ya tenía 16 semanas.🫣 Aunque no lo planeamos, creemos que todo llega en el momento adecuado. Esta noticia ha cambiado nuestra vida, pero me siento preparada y emocionada para esta nueva etapa. Ahora, tanto mi marido como yo, hemos adquirido lo que creemos los mejores E-books para prepararnos en esta etapa.
Aquí te dejo algunos de nuestra recomendación:
Mantenerse Activa Durante el Embarazo
Desde que supe de mi embarazo, muchas personas me han preguntado si seguir entrenando. Mi respuesta es un rotundo sí. Mantener un estilo de vida activo y saludable es crucial para mí, y quiero seguir siendo un ejemplo de que es posible tener una maternidad saludable.🎯 Continuo entrenando, alimentándome bien y adaptando mis rutinas según las necesidades de mi cuerpo en esta etapa.
La Importancia de los Buenos Hábitos
Uno de los mensajes claros que quiero transmitir💬, es la importancia de los buenos hábitos. Durante estos años, he visto cómo mantener una alimentación balanceada, hacer ejercicio regularmente y cuidar mi salud mental me ha beneficiado enormemente. Estos hábitos no solo me ayudan a sentirme bien físicamente, sino que también me preparan para enfrentar los desafíos del embarazo.
Aqui te dejo con algunos consejos para una Maternidad Saludable
- Escucha a tu cuerpo: Cada embarazo es único. Si bien es importante mantenerse activa, también es crucial escuchar las señales de tu cuerpo y descansar cuando sea necesario.
- Alimentación balanceada: Comer frutas, verduras y alimentos nutritivos es fundamental para tu bienestar y el de tu bebé.🐣
- Hidratación: Bebe 💦 suficiente agua todos los días para mantenerte hidratada.
- Apoyo emocional: Rodéate de personas que te apoyen y te den ánimo. 💪🏽 El apoyo de mi marido ha sido esencial para mí.
Este blog es un espacio para compartir experiencias, aprender y apoyarnos mutuamente en este hermoso viaje de la maternidad. Espero que mis historias y consejos les sirvan de inspiración y guía. Recuerden, cada embarazo es único, y lo más importante es encontrar lo que funciona mejor para ti y tu bebé.
Te dejo con nuestro capítulo de YouTube.
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